縮胃減重｜淺談食慾的控制，如何控制食慾減重不復胖？

縮胃減重｜淺談食慾的控制，如何控制食慾減重不復胖？

(文章轉自麗波永康官方部落格https://liprodoctor.blogspot.com/2020/09/blog-post_30.html)

食慾是甚麼？怎麼控制我們的食慾呢？

有句話「你吃什麼決定你是什麼」，當食慾大過於人體所需要的熱量，就會產生肥胖等問題，肥胖不只是一種狀態，更是一種疾病，因此減重成功不復胖最重要的先決條件就是控制好食慾！

失控的食慾？

影響食慾的原因有很多如：生活壓力、基因、飲食習慣等等，再加上現代各種餐廳精緻廣告、美食圖片，都在不知不覺中養大了我們的食慾與食量。然而影響食慾最重要的關鍵，其實都跟我們身體所分泌內分泌激素有關，我們的飲食行為，受到這些激素的調控，因此大腦會影響腸胃道，腸胃道也會影響大腦。

主要影響食慾的腸胃道分泌激素有哪些？

身體的脂肪細胞會分泌瘦素（leptin）影響食慾，而胃腸道最重要的食慾激素雙雄是：Ghrelin（飢餓素）、GLP-1（昇糖素類似胜肽-1），其中在減重時最重要的是飢餓素，可以稱為是食慾的中樞。

可以做什麼治療來有效控制食慾？

成功減重，得先控制好食慾，目前針對食慾控制的減重發展出許多療法，但以持久性及安全性考量，目前建議可以從胃部肉毒桿菌素注射、昇糖素類似胜肽-1促效劑來做起。

胃內肉毒三大特色：

製造飽足感：讓胃壁肌肉的彈性下降、容量變小

降低胃排空：讓胃蠕動變慢、製造飽足感

改變飢餓相關荷爾蒙：從根本下手，瘦子體質不是夢

https://liprodoctor.blogspot.com/2020/08/blog-post_27.html

https://liprodoctor.blogspot.com/2020/08/blog-post.html

文獻指出：胃內肉毒注射後，受測者的胃容量確實可以縮小，追蹤也發現，受試者體重是逐漸下降，而非階梯式下降，其減重更為溫和且安全。

https://liprodoctor.blogspot.com/2020/08/blog-post_18.html

https://liprodoctor.blogspot.com/2020/08/2008-11.html

參考資料：

瘦素與肥胖http://doctor.get.com.tw/m/Journal/detail.aspx?no=402461、

脂肪激素與瘦體素https://pse.is/w6hmr