一般人會因體重快速下降而開心，但體重下降真的有減到脂肪嗎？還是不小心減掉了「肌肉」及造成「骨質」流失，或體重下降只是水份的流失？想擁有窈窕體態，真正關鍵要減「脂」不是減「重」。
＊不當減肥會讓瘦肌肉組織快速流失，造成影響：
一.復胖更快。二.減重更困難。三.代謝率變差。四.肌肉不足使支撐力變差，更易腰痠背痛。五.免疫力/抵抗力變差。
＊不當節食快速減重，易使骨質流失造成骨質疏鬆及臉部變形
因骨質流失使骨質疏鬆，不小心摔跤就容易骨折受傷；外型上會因失去膠原蛋白及骨架支撐，而讓臉部明顯下垂變形。
減肥正確觀念
減肥快速方程式＝增肌 x 減脂 x代謝，搭配輔助食品，將可減得更輕鬆。
【增肌】減肥過程中，飲食需多攝取蛋白質，此時可搭配補充乳清蛋白，其吸收速度快/吸收率高，在食用30分鐘後，乳清蛋白被分解成氨基酸，對肌肉生長有幫助。
【減脂】減少飲食中脂肪與醣類被吸收、促進脂肪分解，有助代謝。
【代謝】現代人愛好油炸、甜食、零食、加工食品，平常又缺少運動，於是腸道菌相被破壞(好菌變少，壞菌變多)，常出現排便不順暢，毒素和廢物堆積體內，故良好的腸道功能，排便順暢也相當重要，排得順才會瘦得快。
【減肥快速方程式要如何進行】
可上FB粉絲團:享受33一身感受，諮詢專業減重/瘦身教練(33美麗團隊教練)
＜連結https://www.facebook.com/pg/享受33-一身感受-515915485613558/photos/?tab=album&album_id=612461839292255＞
33美麗團隊教練，在減重前後會透過專業的「雙能量X光吸收儀(DXA)」，精準測量出脂肪、肌肉、骨頭的數值，確保真正減掉脂肪，過程中搭配33組合來增肌減脂代謝；教練也會在減重過程中，傳達正確飲食及有效的運動觀念，幫助減重民眾從生活中作些小改變，養成良好習慣，用健康方式獲得美麗的外表和窈窕的身型，只要方法對，瘦身一點也不難。