夏天就是玩水展現身材的日子啦～只是太陽有夠大的，一不小心就容易被曬黑了...
如果希望自己擁有水嫩美白肌，不但每天都要做好防曬準備，多吃以下這七種水果，補充維他命C，你就不會變成黑肉肉啦！
《檸檬》
檸檬含有超豐富的維他命C和鈣質，這美白和護膚最好的原料呢，不但可食用，也可外用！
而檸檬主要能增白潔膚、去除色斑、緊致肌膚、滋潤肌膚等。
檸檬也含有大量果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
只要取一小茶匙檸檬汁，混合一匙優酪乳和一匙蜂蜜，在膝蓋、手肘或後腳跟部輕輕按摩約10分鐘後，再用溫水沖洗，長久下來就可使粗糙的肌膚柔嫩有光澤唷！
《櫻桃》
櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤並美容肌膚，並且可有效抵抗黑色素的形成。
櫻桃也富含蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等養分，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然就會白裡透紅囉！
櫻桃還有一種功能，因為它含鐵量和胡蘿蔔素較多，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，只要飯前吃些櫻桃，就可以調理腸胃功能，對消化不好的的人很有好處的。
《蕃茄》
蕃茄裡的檸檬酸和蘋果酸可以幫助平衡皮膚的PH值。如果你覺得自己的臉很粗糙又黑，可以將蕃茄打成汁後塗抹在臉上，約15分鐘後用清水洗淨，這樣對去除臉部死皮很有幫助！
蕃茄也富含維他命C，所以把番茄打成汁再加一些蜂蜜後敷臉10分鐘洗淨，每天這樣做就可以去斑和美白肌膚啦～
《柚子》
柚子除了果肉富含超多維他命C可以養顏美容，柚子皮也是很有效的，只要把柚子皮用水加熱後倒入水中泡澡，可是有美容效果喔！
蜂蜜柚子茶也是很好的美白飲品，只要你連續喝蜂蜜柚子茶3個月，就可以改善體質。
但一定是要加蜂蜜不可其他糖喔，加了其他糖效果會變差的。
《草莓》
草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強肌膚彈性，還有增白和滋潤保濕的功效，而草莓也具有去油、潔膚的作用，油性膚質的人可以將草莓擠成汁來敷臉。
多吃草莓可讓皮膚平滑，避免色素沉澱。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，可以讓髮質變好，睡前喝一杯草莓汁的話可以讓身體放鬆更好入睡唷！
《鳳梨》
鳳梨中的鳳梨酵素能溶解血管中的纖維蛋白及血塊，吃鳳梨不僅可以清潔腸道、調整膚色美白，還能強而有力的分解油膩，可是有減肥的作用呢～飯後就多吃點鳳梨吧。
雖然鳳梨很好很強大，但對鳳梨過敏的人還是別吃吧，而有凝血障礙、準備做手術、代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人也最好不要吃鳳梨，避免出事。
《蘆薈》
蘆薈已經在美容界快被用到爛啦！保溼、美白樣樣行，蘆薈中含有豐富的多種維生素、蛋白酶、酵素以及天然美白保濕因子，能夠直接被皮膚所吸收，起到分解和轉換色素沉澱的作用，有自然保濕美白的功能。
只要將蘆薈果肉加入6～8片小黃瓜片再用果汁機打成泥狀，加入1/4匙的麵粉及一顆蛋白，拌勻後敷在臉上20分鐘後洗淨，天天敷就能有美白效果了！
《奇異果》
奇異果所含的維他命C和維他命E不僅能美白肌膚，而且還有抗氧化作用，能有效美白肌膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚抗老化功能。
奇異果還含有大量的可溶性纖維，可以促進新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
不只對身體好，奇異果中還所含的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免不受空氣污染，還能讓頭髮豐盈潤澤。每天喝一杯奇異果汁，對頭髮可是非常有好處的。
