冬天來了困擾也跟著來了，很多女生就算包的跟肉粽一樣也逃不過手腳冰冷的問題，
大部分的人認為手腳冰冷大只是血液循環不好而已，其實不是這樣的！還有許多潛藏的疾病在人體，只是我們沒有發現。
到底是身體的哪個地方出了狀況了呢！？
為了健康著想，現在就讓我們一起來了解一下吧ლ(╹◡╹ლ
１.身體缺鐵
▼當體內缺乏鐵質，就會導致血紅素不足，無法攜帶至各組織產生能量，因此讓身體發冷。
▼來碗熱呼呼的紅豆湯不僅可以消水腫，紅豆還能補充鐵質喔！
２.雌激素分泌不足
▼在月經前或者更年期後，它的分泌量會降低，造成皮下血管收縮、血液流量減少，這時便會讓人手腳冰冷。
３.心臟功能衰退
▼手腳冰冷其實與體內循環系統有很大關係，當心臟功能衰退，不足以將血液充分供應至身體末稍，就會有手腳指發冷的情形
４.甲狀腺素分泌不足
▼甲狀腺素具有促進細胞代謝，增加氧氣消耗的作用；當缺乏這種激素時，患者心跳會變得比較慢，連帶造成手腳冰冷、身體浮腫的症狀
５.癌症
▼惡性腫瘤會拖垮整個身體正常運作，自然各方面機能都會降低。手腳冰冷僅是其中一個徵兆，若同時伴隨精神萎靡、食慾不振等毛病時，就要有所警覺囉！
６.血管疾病
▼常出現在年輕女性身上的雷諾病、大動脈炎，以及多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，皆有可能使血液流動受阻，造成慢性且長期的手腳冰冷。
沒想到手腳冰冷也會引發這麼重大的疾病，一般人都會覺得只是手腳冰冷而已，居然會這麼嚴重！((ﾟдﾟ))
不過預防勝於治療，在還沒引發其他疾病之前，小編就教大家《預防手腳冰冷的６個身體保健方法》，
為了身體健康著想一定要學起來喔！而且在家就可以做了ε٩(๑> ₃ <)۶з
１.泡腳
▼將腳泡在40度左右的熱水中，水過腳踝。浸泡約20分鐘後應該會感覺到全身發熱，這就代表體內的血液暢流喔。
２.按摩穴道
▼有四個穴位要記得，分別是腳心的湧泉穴、手心的勞宮穴、大腿根部內側的氣沖穴、後腰脊椎兩側的腎俞穴。
把這幾個穴道反覆按摩個幾次，就會感覺體內氣血翻騰，會感覺到一股暖流直通腳底囉！･∀･
３.吃飯、喝溫水
▼雖然女孩子會因為減肥而拒絕攝取澱粉類食物，但這樣會使得身體沒辦法有效的產生熱能，會使身體越來越虛弱的！
所以冬天就是要盡量的吃，夏天再來減肥（誤）
多喝水好處多多，除了能保護消化道之外，也能促進血液循環，但是記得要喝「溫開水」喔！
４.充足睡眠
▼每天至少睡6個小時，讓身體細胞都能充分成長、休息，自然可以改善末端組織的循環狀況
５.手腳部保暖
▼戴手套、穿襪子，避免光腳直接接觸到冰冷地板，使體內熱量散失。
６.適度運動
▼寒冷的冬天會不想運動是人之常情，但是只要稍微動一下，促進血液循環跟新陳代謝，身體就會暖和了喔！
身邊的女生包括自己一定也有這種手腳冰冷的毛病，
為了家人跟朋友的健康，男生們也要體貼一點把這種保健方法分享給她們看喔！ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ