現如今的人經常定期去醫院檢查身體，不過其實只要握緊拳頭就可以測試身體健康了！當握緊拳頭時，手掌血管受到壓迫阻斷血液流通，因此會變成白色，手掌打開後恢復原來的膚色，這個過程如果很快完成，那就表示你的血管很健康、彈性好，血液循環也很正常、末梢神經比較靈敏。
但是如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是否自律神經異常或動脈硬化了，可能還會出現拉肚子、口乾、火氣大、失眠、胃痙攣等身體不適症狀。如果拳頭放鬆半分鐘後手掌的白色仍然不能消除，那就表示「你血液循環欠佳或自律神經有失調癥兆，要注意改變生活習慣來加強身體鍛鍊。
那要怎麼樣注意自己的生活習慣呢？首先，在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物，以減緩或改善動脈硬化現象。其次，堅持適量的運動。最後，調節自律神經要學會釋放壓抑或緊張情緒，就是慢慢呼吸、慢慢行動、慢慢生活。