WE PEOPLE 東西名人雜誌 2014/07/24 發表於 • 生活 • 醫療
很多人視整脊醫療為普通民俗療法，認為沒有醫學根據，但實際上人體姿勢與健康的確有所關聯，國外也不乏必須核發執照的整脊療法，可以說是間接證明脊骨調整有助恢復身心健康。
而徹底清理腸道，改變飲食習慣，除了可以恢復消化道的健康之外，也可以矯正許多不良的姿勢，若能同時配合簡單的螺旋拉伸，幫助身體的平衡與姿勢恢復正常，整個人會煥然一新。
現代西醫的限制之一，就是對於人體正常的站、走、坐等姿勢與健康之間的關係缺乏體認。雖然神經學科、骨科已有十分成熟的發展，結合先進的診斷技術、醫療器材，在療法及診斷上的進步一日千里，但最叫人意外的是，他們對於結構「正直」與疾病的關係，瞭解仍然相當有限。雖然表面上，慢性病和姿勢沒有關聯，但其實許多慢性病可能來自姿勢問題，所以，姿勢不正就應該矯治。
在國外，整脊療法及整骨療法的專業訓練和傳統醫學（俗稱的西醫）一樣嚴格，需官方認證並核發執照，而兩種醫療方法皆大力倡導並提供結構調正的實際方法，特別是調整頭部和脊骨，以回復人體身心健康。此外，一般的物理治療也常包括脊骨的調整和按摩。
任何先進的療法，都必須慎重看待，重點是對患者有幫助，何需獨尊某種療法而排擠他法呢？此外，我們也相信，療法愈簡單愈好。一般人往往受新技術和複雜的處理法吸引，其實，簡單的療法不只安全，更能根治病源，長期效果更佳，值得我們注重。
以導引運動為例，它可以達到結構調正，特別是扭轉運動或螺旋拉伸，可以達到一般直體運動所無法達到的最大調正效果，而且導引運動的動作往往非常簡單，只需決心與堅持，不必倚靠外力。只要持續每天做，一定就可以調正！
（影片：楊定一博士示範螺旋伸展操）
許多因素會導致身體結構排列發生位移，包括其實可矯正的先天性新生兒脊椎側彎，以及嬰兒在出生或成長過程時遭受的物理傷害。然而，多數人是因為年齡與不健康的生活習慣而使身體結構開始偏移，例如久坐不動和錯誤的飲食生活方式。
（延伸閱讀：一張圖讓你看清久坐不動的危機：不止變胖，心血管、肌肉和大腦都會出狀況）
Photo Credit：Paco Olvera Monterd CC BY SA 2.0
不過，最常見的還是因為姿勢錯誤，當你在鏡子前放鬆站立，分別從正面與側面觀察身體的姿勢，只要偏離直線，就是不良姿勢。奧國醫師馬耶爾，是醫界中首重健康而非疾病的先驅，在數十年的臨床觀察中，他整理出大約六種的不良姿勢。這些不良姿勢不僅有礙觀瞻、使人懶散或超齡老化，還影響人體對疾病的警覺性。馬耶爾醫師認為，除了腫瘤、受傷、懷孕等特殊狀況外，不良姿勢也是因人體為防禦消化系統功能變差或受損所導致。
六種不良姿勢中「鴨式」是最嚴重的，多半出現在女性。婦女自髖部以上整個上半身前傾，而為了平衡臀部重量，在背部造成一個不自然的曲度，因此行走時，臀部的擺動就像鴨子在踱步。馬耶爾醫師認為，一般人所嘲弄的「鴨式」，事實上是因為腸道長期蠕動無力所致。健康的小腸不會擠壓到腹腔中的其他器官，但是裝滿半消化食物的下垂腸子，卻對鄰近的器官如卵巢、子宮、陰道、膀胱及其血管造成壓力，因此身體為保護這些敏感的器官而採取此姿勢以「挪出空間」。
馬耶爾醫師指出，鴨式患者常有消化道問題，如習慣性便秘、打嗝、胃灼熱、脹氣、膽囊疾病、痔瘡，以及因腸蠕動不良和毒素堆積導致的肌肉發炎。此外，脊椎長期不自然彎曲，也會導致經期紊亂，如肚絞痛、經期失調、性功能障礙；不但如此，也容易發生陰道脫垂、膀胱炎、尿失禁等等。
馬耶爾醫師常提到的另一種不良姿勢是「大鼓手」（編按：略微駝背，但腰椎往前凹，使得腹部挺出，讓身形有如懷孕或掛著大鼓），習於這種姿勢的患者，在腸道中往往累積大量的氣體和宿便，使腰椎必須補償性的彎曲以保持平衡。也就是說，腹中充滿氣體和宿便的人，為了避免身體向前倒，都會如此站立；由於對下腰椎的第四、五節造成過度的壓力，這種姿勢會導致神經根部的疼痛刺激、破壞脊椎節，造成下背疼痛、坐骨神經痛與腰椎疼痛。
所以，徹底清理腸道，改變飲食習慣，除了可以恢復消化道的健康之外，也可以矯正許多不良的姿勢，若能同時配合簡單的螺旋拉伸，幫助身體的平衡與姿勢恢復正常，整個人會煥然一新。不光是外表行動都會更年輕、更敏捷，人一旦從毒素造成的沈重負擔中解放出來後，各種困擾身心的問題便會迎刃而解。很自然我們的情緒會愈來愈穩定，性格也會變得正面開朗，生命也因此充滿意義。
本文獲《東西名人》授權刊登，原文請見〈挺立養身〉2014年3月號